6 советов, чтобы восстановить быстрее после тренировки

Простой ответ: когда мы усердно тренируем мышцы во время тренировок, мы их ломаем. В результате ваше тело будет усердно работать, чтобы восстановить их,

10-минутная тренировка утренней тренировки и советы, чтобы оставаться под напряжением

По мере приближения холодных зимних месяцев становится все более заманчивым нажать эту кнопку повтора и забыть о том, что класс вращений в 6

Как максимально использовать ваши тренировки (каждый раз!)

Мы все знаем, что тренажерный зал не место для оправданий. Когда дело доходит до тренировки, вам действительно нужно приложить усилия и внести изменения.

10 упражнений с весом тела, которые вы должны включить в свои тренировки веса

Если вы хотите увеличить мышечную массу и сбросить лишний жир, то тренировка с отягощениями — отличный метод для тренировок. Но когда дело доходит